Descrizione
Price: 19,99 €
(as of Aug 19, 2024 01:30:55 UTC – Details)
Correre leggeri è una guida completa alla nutrizione sportiva, che ci consiglia quali alimenti mangiare, in che quantità e soprattutto inserendo il concetto del timing nutrizionale. Nella sezione pratica, i consigli si estendono a dove acquistare gli alimenti, come cuocerli, ricette semplici e gustose, e tanto altro. Il libro contiene anche un’esclusiva e inedita intervista agli ormoni, le linee guida per diete vegetariane e vegane (con il contributo amichevole del campione Giorgio Calcaterra) e suggerimenti nutrizionali utili per prevenire i più comuni infortuni.
ASIN : B093WJ13L8
Editore : Independently published (30 aprile 2021)
Lingua : Italiano
Copertina flessibile : 197 pagine
ISBN-13 : 979-8742765561
Peso articolo : 230 g
Dimensioni : 12.7 x 1.14 x 20.32 cm
Alessandro Di Cola –
Ottimo libro
Consiglio questo bellissimo libro
Cliente Amazon –
Semplice e concreto
Scritto in maniera molto semplice e scorrevole che lo rende molto piacevole.Non dó la 5a stella perché il capitoloâdopingâ non riesco a contestualizzarlo in un libro che tratta di alimentazione sportiva.Mi sarebbe piaciuto leggere qualche esempio alimentare proposto ai propri atleti a lungo termine (intera settimana tipo).Comunque lo consiglio a sportivi e non
Cliente Amazon –
Un nuovo stile di vita….
” Correre Leggeri ” è come avere un amico sempre pronto a darti dei consigli. Mi sono rivolta al dottor Fagnani dopo l’ennesimo dietologo…, l’ennesimo nutrizionista, dopo l’ennesimo tentativo di portare carburante al mio corpo!!! Non ci si rivolge ad un esperto in materia solo perché si è grassi…ma anche perché non ci si riesce a nutrire bene e i muscoli non ce la fanno a sostenere non so degli sforzi prolungati….il Dottore Fagnani mi ha aiutata molto e, anche se ognuno ti noi è diverso….molti dei suoi consigli sono proprio in questo libro.Il dott. FAGNANI è il top!! FRANCESCA LORI
Antonella Porcu –
Un tesoro per i runners ma non solo
Libro molto esaustivo e semplice che ti guida passo passo Nellâintricato mondo della nutrizione (Con un linguaggio semplice, diretto e scorrevole) non solo per atleti, ma anche per tutti coloro che vogliono condurre uno stile di vita sano e attivo. Un libro che non parla di diete restrittive , ma di alimentazione, di cibo come carburante essenziale per quella bellissima e misteriosissima auto che è il nostro corpo. E se allâauto diamo il meglio, essa performerà al suo meglio. Food is fuel . Complimenti dott FagnaniNelly
Ale4ngu –
Semplice ed esaustivo
Un libro che affronta i concetti principali della nutrizione sportiva, senza soffermarsi su dettagli di secondo piano. Offre sia un quadro generale sia esempi pratici di come un runner (e non solo) debba gestire lâalimentazione. Il tutto in modo semplice ed esaustivo. Trasmette anche ai lettori la passione nellâambito
paolo –
Da delle indicazioni interessanti, ma si ferma lÃ
Bel libro chiaro semplice si legge molto volentieri anche se non ci sono delle schede tipo
Pino –
Introduzione all’alimentazione del runner e non solo
Questo libro in sostanza è un’introduzione generale all’alimentazione con accorgimenti riferiti al runner. Interessante il concetto di timing ossia come alimentarsti a seconda che ci si alleni al mattino, pomeriggio o sera. In ogni caso sono sempre indicazioni generiche e non si scende mai nello specifico randando il lettore a rivolgersi ad un nutrizionista. Quindi il libro è OK per chi vuole un’infarinatura generale sull’alimentazione ma da evitare se si pensa che leggendo questo libro si trovino indicazioni precise sui macro nutrienti e relativi dosaggi e come effettuare una dieta di dimagrimento piuttosto che di mantenimento per il runner. Come già detto per lo specifico vi rimanda al nutrizionista. A voi la scelta.
Francesca –
Consigliato soprattutto alle donne
Ottimi consigli per alimentarsi correttamente, soprattutto per le donne, non necessariamente runners. Molto divertenti le interviste surreali agli ormoni che mi hanno fatto finalmente capire come possono influenzare il metabolismo. In generale questo libro facilità la comprensione di argomenti complessi in modo chiaro ed efficace. Consigliatissimo!